Régime

Pourquoi faut-il manger des pâtes avant de faire du sport ?

Pour fonctionner à merveille, l’organisme a besoin de carburant et essentiellement de glucides. Ces derniers qui y sont stockés pour être utilisés durant l’effort physique. D’où l’intérêt principal de manger des pâtes avant le sport. Manger des pâtes avant le…

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Alimentation du sportif : quels glucides consommer et quand ?

Durant la pratique de sport, votre corps utilise une double source d’énergie : les lipides et les glucides. Dans les efforts avec une forte intensité, ce sont essentiellement ces principales sources d’énergie qui sont utilisées. Veillez alors à remplir au maximum avant…

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Quels aliments favoriser pour la récupération musculaire ?

La récupération musculaire commence immédiatement après l’effort. Eh oui ! Après ce dernier, il est indispensable de restaurer rapidement les réserves énergétiques de tout l’organisme. Raison pour laquelle il est très important de bien suivre une alimentation rendant favorable une meilleure récupération des…

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Qu’est ce que le régime sportif ?

Chez le sportif amateur et surtout professionnel, les conséquences d’une alimentation mal saine et non équilibrée sont nombreuses, à ne citer que le risque de blessure, le manque d’énergie, la baisse de la performance ou encore une mauvaise récupération. Afin…

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Protéines pour la musculation : quels avantages ? Quels risques ?

Les bodybuilders et les athlètes prennent des protéines depuis des décennies. De nos jours, beaucoup de gens qui s’entraînent les essaient aussi. Il est courant de voir des produits protéiques vendus partout et d’entendre les entraîneurs parler de protéines. Cependant,…

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Comment bien s’alimenter avant une épreuve sportive ?

Pour tirer un maximum de profit d’une compétition ou activité sportive, il est primordial de bien suivre un régime alimentaire offrant plus de force à votre organisme. À ce propos, s’il vous est déjà venu à l’idée de savoir quoi manger avant…

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