Le renforcement musculaire est l’un des sports les plus efficaces pour prendre du muscle et perdre du poids. En effet, cette activité physique permet de développer sa masse musculaire tout en brûlant les graisses. De plus, le renforcement musculaire permet…
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Le sport est très connu et prouvé scientifiquement comme moyen à pratiquer pour rester en bonne santé. À part la santé, certaines pratiques le sport comme métiers. Et pour cela, il faut savoir que le sport n’est pas que le physique, la psychologie est…
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La musculation est une discipline sportive plus ou moins stricte qui demande beaucoup de motivations, d’efforts et de la bonne volonté afin d’avoir des résultats irréprochables. Vous voulez tonifier votre corps, mais avec un physique massif ? Il vous faut un programme musculation prise…
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L’efficacité d’un programme de musculation pour augmenter les performances musculaires dépend d’un certain nombre de ses composantes : l’activité musculaire, la charge et le volume, le choix des exercices et l’ordre de leur application, les périodes de repos entre les…
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Le rameur est un appareil de musculation qui apporte de nombreux avantages, comme le renforcement des muscles du corps, la perte de poids,… etc. Actuellement, il est possible de pratiquer les sports à la maison, pour cela, il est mieux…
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Pour réussir à prendre de la masse musculaire rapidement, il vous faudra mettre au défi vos muscles avec un programme d’exercice bien défini, consommer plus de protéines et manger plus de calories. La quantité de calories ainsi que de protéines…
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Brûler les graisses peut s’avérer ardu. Les adeptes de musculation sont les premiers concernés lorsqu’il s’agit de diminuer la masse graisseuse. Il arrive parfois qu’un régime et une activité physique intense ne suffisent pas à éliminer la graisse. Heureusement, il…
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Indispensables au bon maintien de la posture, les muscles lombaires participent aussi aux différents mouvements du haut du corps vers l’avant et vers l’arrière. Ils sont par exemple sollicités lorsque vous vous penchez ou que vous soulevez un poids important….
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Les sportifs possèdent un régime spécifique, qui consiste à soutenir le bon fonctionnement de l’organisme durant leurs exercices. Le glucide est un élément indispensable pour ce mode d’alimentation. Pourtant, la quantité de sa consommation doit être considérée pour ne pas…
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Une activité physique et sportive efficace et sereine s’accompagne toujours d’une alimentation adaptée, équilibrée et saine. Cela est valable pour les sportifs amateurs comme pour un athlète professionnel. Un entrainement réussi est le fruit d’une bonne alimentation. Lors des compétitions,…
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